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年をとっても動けるじいさんでいるために筋トレを。
言うのがものすごく恥ずかしいのですが筋トレ始めました。
記録によると始めたのは2024年4月13日(土)。
その後14日、16日、19日、24日とトレーニングしたと残っています。
(曖昧な記録しかありませんでした)
初日のトレーニング後の感想は、
「清々しく気持ちいい」
と当時の私。
翌月の5月は記録不明瞭でしたが、トレーニングは5日間のようで、ほとんどしていません。
6月は25日間実行しています。
トレーニング内容は1日3分の簡単なもので家でやれるものから始めています。
それでもキツくて負担の軽い姿勢でやっていました。
トレーニング始めて約2ヶ月後の6月20日から内容を追加して、約10分ほどになっています。
トレーニング前、トレーニング後、というような、よくある写真はなくて申し訳ないです。
見せられるような身体も成果もございませんので。
トレーニングはYouTube動画を参考にして体幹のトレーニングです。
合間のインターバルも動画内にありますので、そのままやればいいので楽。
これは継続しやすいので助かっています。
ちなみに筋トレを始めたきっかけは、これまたすごく恥ずかしいのですが、走るとおっぱいが揺れると感じたからでした。
それにショックを受けまして。
他にも、だんだん自分の身体が思い通りに動かせないようになっていると気がついたからです。
柔軟性のなさもあるでしょうが、筋力の関係もあるだろうと。
今ところ、目に見えて変化はなく、身体が軽いなと思うこともないですね。
ただ、同じトレーニングが以前より楽になっています。
そういったところでは効果は出ている模様。
それに合わせて、負担を少しずつ増やしてトレーニングしています。
継続できるのを大事にしています。
最終的に、とりあえず走ってもおっぱいが揺れない引き締まった身体をつくりたいですね。
そして身体を自分の思い通りに動かせるようにしておきたい。
年をとっても動けるじいさんを目指します。
じいさんになってもやりたいことはあるでしょうから、今のうちからコツコツ筋トレ。
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